4、踩单车 接下来是另一个多功能技巧,这个技巧常被用来内切,它被称为“踩单车”,理想情况下,你要再次晃掉后卫的...
1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后...
1.双脚脚背颠球,脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部,两 脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控...
1、首先,你必须要有扎实的基本功,这毋庸置疑。比如:停球,传球,头球都必须做到零失误。最重要要学会找落点,还要敢于去拼抢球!2、然后,你如果不知道怎么防守...
1、始终站在球门一侧,与对手保持适当距离和一定角度,既能看到对手的动向,又能看到球的发展嘎嘣。2、始终保持位于球门的一侧,绝不能站在进攻队员和球之间。如站...
1、边后卫的职责。作为一个后卫队员,首要任务是保护球门,这个意识很重要。至于到边后卫,就是站位原则和转身原则问题。2、站位原则。由于你防守的区域是边路,所...
但不要急躁失位,中后卫是守门员前面的最后屏障,要有耐心,不要轻易出脚,另外在禁区内要谨慎出脚,以防点球,中后卫之间要及时补位,解围后记得保持队形。对看看...
技术方面:一、位置感。这是中后卫最重要的素质。人们常说罗尼有天赋,马拉多纳有天赋。而你如果要做一名合格的中后卫,那么位置感就是你所要具备的天赋。无论从什...
1、半蹲跳 ①开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,;②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,双手需放在后面。着地...
体能:中卫:每次训练先跑3000米,20分钟之内,如果有健身房条件的,低氧3000米效果更好。边位15分钟之内3000米 转身速度: 可以采取练反应的方法, 比如:找一个朋友...
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